emosiones y sentimientos

El valor de ser sensible. Ahora la psicología descubre que ser emocional, capacita al individuo a la hora de desenvolverse en la vida, son personas mas intuitivas, receptivas, empáticas, y para bien y para mal, sienten las emociones con mas intensidad.

Sólo cuando reconocemos, aceptamos, entendemos y sabemos expresar adecuadamente nuestros sentimientos, podemos aumentar propio bienestar y entender y relacionarnos mejor con los demás.

Las emociones nos ayudan a identificar diferentes aspectos de las situaciones que estamos viviendo, que pueden pasar desapercibidos para nuestra consciencia.
Nos permiten conocernos mejor a nosotros mismos y nos ayudan a relacionarnos mejor con las personas que nos rodean.

tipos de emosiones

Miedo al cambio.El cambio es inevitable. Es parte de la vida. Si vences el miedo, tu futuro puede ser maravilloso. Aprende como lograrlo.
Puedes negarlo o aceptarlo, pero no puedes evitarlo.

Miedo al fracaso.

El temor al fracaso nos inmoviliza y disminuye nuestra calidad de vida. En nuestras manos está la capacidad para superarlo. El miedo puede limitarnos. Pero el temor al fracaso, nos mantiene inmóviles.

Miedo al éxito.Es difícil creer que existe el miedo al éxito, pero es una de las principales razones de nuestros fracasos y limitaciones. Todos queremos tener éxito Un miedo difícil de reconocer.

enojo.

El primer paso para poder manejar (darle la dirección, expresión e intensidad adecuadas) o eliminar el coraje, es reconocer qué tan frecuentemente nos enojamos.
Cuando el enojo o coraje es parte de nuestra vida diaria, podemos dejar de percibirlo o de darle la importancia que realmente tiene.

El enojo mal manejado puede ser muy destructivo, daña tus relaciones y tu salud. Aprende a manejarlo.
El enojo es una emoción como cualquier otra.
Tiene aspectos positivos, (nos da la energía necesaria para defendernos) y aspectos negativos (puede ser muy destructivo para nuestras relaciones y para nuestra salud), pero no es malo o bueno en sí mismo.
Lo que debemos analizar y calificar, es nuestra manera de manejarlo, controlarlo y expresarlo.

Conocer las causas y consecuencias del enojo, nos ayuda a controlarlo y a solucionar los problemas que nos causa.

Las consecuencias del enojo pueden abarcar todas las áreas de nuestra vida.Es indispensable aprender a manejar el enojo, ya que los resultados de manejar inadecuadamente el coraje son:

A nivel físico, sufrimos un desgaste importante. Cuando nos enojamos, nuestro organismo produce una mayor cantidad de sustancias químicas, entre ellas la adrenalina, que alteran el funcionamiento normal de nuestro cuerpo.
A nivel familiar o social, nuestras relaciones se alteran o pueden terminarse. Cuando estamos enojados, podemos lastimar física o emocionalmente, a los demás, dando como resultado resentimiento, deseos de venganza o alejamiento.
A nivel emocional: Cuando sentimos que otras personas nos hacen enojar (o nos ponen tristes, tensos, etc.), les estamos dando todo el control de la situación, aumentando así nuestra sensación de incapacidad y de coraje.

Qué tan frecuentemente te sientes:

Tenso.

Irritado o molesto por la conducta de los demás.

Demasiado inquieto para poder dormir.

Frustrado.

De mal humor.

tristeza y depresión

Es importante reconocer la diferencia entre la tristeza y la depresión, porque con frecuencia podemos confundirlas. Cuando esto sucede, no las manejamos adecuadamente y nuestro sufrimiento crece.

La tristeza.es una emoción negativa que tenemos que evitar a toda costa.
No nos gusta que la gente se dé cuenta de que estamos tristes, porque nos sentimos mal, de sentirnos mal. Es un signo de debilidad. Este tipo de pensamiento se relaciona más con los hombres que con las mujeres. Si estamos tristes, estamos deprimidos. La diferencia entre tristeza y depresión está únicamente en la intensidad.

La autocompasión.

La autocompasión nos mantiene atrapados, sin que nos demos cuenta de ello y nos impide avanzar por la vida y disfrutar de la misma.

celos Los celos pueden causarnos mucho daño, sólo si lo permitimos. No tenemos por qué darles el control de nuestra vida. Es nuestra decisión. ¿Los celos son parte de tu vida?
Todos hemos sentido celos a lo largo de nuestra vida.
De niños es uno de los sentimientos más comunes.
A medida que vamos creciendo y nos convertimos en adultos, éstos pueden disminuir y dejar de ser importantes en nuestra vida o pueden tomar el control de nuestras principales relaciones.
Podemos sentir celos y no reconocerlos o no aceptarlos, debido a que con frecuencia las personas celosas son criticadas.
Pero negarlos, no es la solución.
No los elimina, ni nos ayuda a controlarlos.
Al contrario.
Les da el control de nuestras vidas y puede destruir nuestras relaciones y dañarnos seriamente.
La única manera de solucionar el problema es reconocerlo y aprender a controlarlos.

El manejo de los celos.

Aprender a manejar y a eliminar los celos es determinante para poder ser felices. Los celos son una emoción sumamente destructiva, acaba con la relación de pareja, disminuye la autoestima de quien los siente, dejando profundas heridas en su personalidad.
¿Los celos te están haciendo sufrir?

Aprende a manejarlos

Cuando hablamos de celos, no estamos hablando de un solo sentimiento.
Los celos son un conjunto de sentimientos y actitudes, que surgen cuando creemos que podemos perder algo muy importante para nosotros (amor, imagen social, profesional, poder, etc.).
Cuando percibimos que nuestra pareja (amigos, familiares, jefe, etc.) le da a otras personas, lo que queremos sólo para nosotros (amor, tiempo, compañía, atención).
En cuanto a la relación de pareja, los celos surgen cuando una persona cree, que su relación está siendo amenazada.
Esta amenaza puede ser real o imaginaria y la respuesta de la persona que siente celos puede ser adecuada o inadecuada.
Algunas de las emociones que pueden acompañarlos son:

Miedo,

enojo,

envidia,

dolor,

humillación,

odio,

inseguridad,

desconfianza,

etc.

En cuanto a las actitudes, podemos encontrar:

Autoculpa,

autodevaluación,

compararse constantemente con los demás, considerando casi siempre que son mejores que nosotros,

considerarse víctima de las circunstancias o de otras personas,

posesividad,

actitud vengativa,

de preocupación exagerada por la crítica o actitud de los demás.

¿Qué es la felicidad?Es difícil definir claramente lo que significa felicidad, pero casi todo lo que hacemos, es con el fin de lograrla y aumentarla o para evitar o y disminuir la infelicidad.

En nuestras manos está aprender a ser más felices.

Optimismo o pesimismo, una actitud ante la vida.

Optimismo significa enfrentar los problemas de la vida, sabiendo que con el esfuerzo necesario, vamos a poder solucionarlos y vamos a lograr nuestros objetivos y deseos.

El optimismo es una actitud basada en la manera de percibir y evaluar una situación y sus probables resultados.
El pesimismo también.
Generalmente, aprendemos cualquiera de las dos actitudes desde niños.
Lo hacemos, viendo la forma de ser de nuestros padres y de otras personas importantes para nosotros.

Y escuchando sus comentarios ante cualquier problema.

Es saber que tenemos la fuerza y capacidad necesaria, para sobreponernos a cualquier dificultad y lograr una vida plena y feliz.

El optimismo nos ayuda a salir adelante en la vida, a resolver mejor nuestros problemas y a disminuir el sufrimiento.

El pesimismo nos limita, nos impide ver con claridad y objetividad el problema y su solución, aumenta el estrés y la preocupación y fácilmente se lo transmitimos a la gente que nos rodea.

deividGJ

miércoles, 29 de agosto de 2012

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viernes, 22 de junio de 2012